Le “swishing”
Mon secret pour une bouche saine et des dents plus blanches !
On parle souvent de soins pour la peau, les cheveux, le corps… mais la santé de la bouche est tout aussi importante.
Depuis que j’ai intégré le swishing, aussi appelé oil pulling (rinçage à l’huile), les résultats se voient autant sur ma santé buccale que sur la blancheur de mes dents.
Pourquoi j’ai commencé le swishing ?
J’ai toujours eu tendance à faire du tartre facilement, et mon émail se tache rapidement, surtout depuis que je porte un retainer invisalign.
Résultat : mes dents ont tendance à jaunir plus vite qu’avant, malgré un bon brossage.
Pour éviter les taches, renforcer mes gencives et garder une bouche saine, j’ai commencé à faire le swishing chaque matin avec l’Huile pour Rinçage Buccal | Menthe & Myrrhe – Living Libations.
C’est quoi le swishing exactement ?
Le swishing, ou oil pulling, est une technique naturelle venue de l’Ayurveda.
Le principe est simple : on fait circuler de l’huile dans la bouche pendant quelques minutes pour dissoudre les bactéries, nettoyer les gencives et renforcer l’émail — le tout sans produits chimiques ni agents blanchissants.
Les bienfaits :
Réduit la plaque et le tartre : l’huile capte les bactéries et aide à prévenir la formation de tartre.
Améliore la santé des gencives : moins d’inflammation, de saignement ou de sensibilité
Aide à garder les dents blanches naturellement : élimine les taches superficielles et redonne de l’éclat.
Rafraîchit l’haleine : l’huile élimine les bactéries responsables des mauvaises odeurs.
Protège la flore buccale : contrairement aux rince-bouches alcoolisés, elle respecte l’équilibre naturel.
Comment je l’utilise au quotidien :
1. Chaque matin, avant de boire ou manger, je mets environ 1 cuillère à soupe d’huile dans ma bouche
2. Je la fais circuler doucement pendant 5 à 10 minutes (jamais besoin d’aller vite — tu peux le faire en préparant ton matcha 😉)
3. Ensuite, je crache l’huile
4. Je me rince la bouche à l’eau tiède, puis je brosse mes dents comme d’habitude